Aktuellt träningsschema

Aktuellt 3-split veckoschema. Basövningarna utföres med RPT-upplägg.
marklyft
stångrodd
chins
rotator
plankan
plankan h
plankan v

rotator
bänkpress
bänkpress sned
flyes
militärpress
dips
triceps
plankan
plankan h
plankan v

knäböj
kabelcrunch
mage sida
vader
biceps
rotator
plankan
plankan h
plankan v

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *