Aktuella stats

Precis tillbaka efter en lång, seg förkylning på lite drygt 3 veckor.

Morgonvikt 67 kg

Dom 3 stora:

  • Marklyft: 128 x 5 (kv * 1,9)
  • Bänkpress: 70×5 (kv * 1,04)
  • Knäböj: 88×7 (kv * 1,3)

Övrigt

  • Dips 4,5kg: 8×3
  • Militärpress: 36×9 (kv * 0,51)
  • Stångrodd: 52,5×7
  • Chin/pullups: 7+6+5



Tråkigt nog ligger utvecklingen för benböj inte i paritet med marklyft. Det är bara att slita vidare..

Har inför den här veckan ökat på kalorigapet mellan träningsdag och vilodag, kommer nu köra runt 1100kcal på vilodag och 2000 kcal på träningsdag. Utöver det kommer jag ha en än mer noggrann koll på makrofördelningen.

Kalipermätning inbokad den 20/12. Sista racet nu!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *