2012-01-27 Fredag

Motivation: 1 – 2 – 3 – 4 – 5
Sömn: 7
 timmar (23-06)
Energinivå: 
Medel
Kaloriintag: 2400
Vikt: 71,9 kg



Knäböj +2,5kg
101 kg x 5
101 kg x 5
101 kg x 4 FAIL!

Militärpress +1kg
43,5 kg x 5
43,5 kg x 5
43,5 kg x 5

Chinups viktade 10kg
10 reps (+1 rep)
6 reps (-1 rep)
7 reps

Chinups utan vikt
5 reps
Trött


Anteckningar

Fullt med folk på dagens lunchpass. Vi fick vänta en stund på att knäböjställningen skulle bli ledig. Frugan satte sina set utan problem. Jag lyckades med konststycket att fastna i bottenläge på sista repetitionen på sista setet.

Militärpressen var tung men kändes bra i axeln. Chinsen var rejält tunga.  I överlag ett slitigt pass. Energin var inte på topp. Ska bli skönt med två dagars vila.

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *