Lägesrapport efter fyra veckors ”bulk”

Vecka 0 ”ground zero”
Medelvikt: 70,97 kg
Ökning: +0,96 kg
Kalorier totalt: ?
Kalorier per dag : ?

Vecka 1
Medelvikt: 71,16 kg
Ökning: +0,19 kg
Kalorier totalt: 17 700
Kalorier per dag : 2529

Vecka 2
Medelvikt: 71,27 kg
Ökning: +0,11 kg
Kalorier totalt: 21 067
Kalorier per dag : 3010

Vecka 3
Medelvikt: 72,23 kg
Ökning: +0,96 kg
Kalorier totalt: 18 500
Kalorier per dag : 2643

Vecka 4
Medelvikt: 72,69 kg
Ökning: 0,46 kg
Kalorier totalt: 18 900
Kalorier per dag : 2700

 

Resultat efter 29 dagar
Viktuppgång: 1,72 kg = 0,42kg i veckan
Kalorier totalt: 76 167
Kalorier per dag: 2626

Kommentar
Det känns som det går i lagom takt uppåt. Planen är att fortsätta uppgången fram till slutet av Mars för att sedan gå över till en kortare deff. Detta i syfte att få bort fett som onekligen följer med på köpet när jag går upp i vikt. Vissa har muskelminne, min kropp har fettminne 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *