2012-02-01

Motivation: 1 – 2 – 3 – 4 – 5
Sömn: 
7 timmar (23-06)
Energinivå: 
Hög
Kaloriintag: 2800
Vikt: 73,8 kg



Knäböj +0 kg (Nytt försök på samma vikt)
101 kg x 5
101 kg x 5
101 kg x 5 Där satt femte repetitionen!

Bänkpress +2,5kg
77,5 kg x 3 *fail*
75 kg x 5
75 kg x 5

Chinups viktade 10kg (Snart dags för 15kg)
11 reps (+1)
9 reps (+2)
6 reps (-1)

Chinups utan vikt
6 reps
5 reps
5 reps

Anteckningar
Första setet bänk på 77,5 kg var ohyggligt tungt. Tog bort 2,5 kg och reppade två set utan blodsmak på 75 kg.

Knäböj gick bättre den här gången. Det hade däremot känts bättre med ett riktigt böjrack så jag kan gå djupt utan att riskera att fastna. Jag gissar att det är en mental grej till största delen.

Humöret var på topp hela passet. Till stor del pga att vi precis före träningen bokade en veckas all inclusive-semester i Maj. Då far vi iväg till Rhodos med hela familjen. Skönt!

Förkylningen har inte riktigt gått över, det är lite smågeggigt i halsen fortfarande. Dock ingenting som verkar påverkat resultatet idag.

Justja. Jag är rejält nöjd med chinupsen. 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *