2012-02-06 – Måndag

Motivation: 1 – 2 – 3 – 4 – 5
Sömn: 7 timmar (23-06)
Energinivå: 
Hög
Kaloriintag: 2200
Vikt: 73,3 kg



Knäböj +2,5 kg
104 kg x 4 *ouch*
104 kg x 5
104 kg x 5

Militärpress +1kg
45 kg x 5
45 kg x 5
45 kg x 5

Marklyft +2kg
126 kg x 5

Chinups viktade 15kg (testar lite)
5 rep

Stående bicepcurl med stång (for zee pump)
20 kg x 10
20 kg x 10

Anteckningar
Knäböjen var inte rolig. Försökte med fulldjupa ATG-böjar resulterade i fail på första settet. Gick inte lika djupt på set 2 och 3 och satte alla 5 rep. Däremot kändes det jävligt surt att inte kunna böja med fulldjup. Blev som en mental blockering efter failen i första setet. Jag är fortfarande irriterad.

Militärpress och marklyft gick utan större problem. Antagligen till stor del pga att jag var småsur efter böjen.

Avslutade med att lattja med lite chins och curls.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *