2012-02-13 Måndag – tillbaka på jobbgymmet

Motivation: 1 – 2 – 3 – 4 – 5
Sömn: 6 timmar (00-06)
Energinivå: 
Medel
Kaloriintag: 1600
Vikt: 75,1 kg


Knäböj
104,5 kg x 5
104,5 kg x 5
104,5 kg x 4 *fail*

Bänkpress +1kg
76 kg x 5
76 kg x 5
76 kg x 3 *fail*

Marklyft +2,5kg
128,5 kg x 5

Anteckningar
Rätt dåsig idag och ingen direkt fokus. Dåligt med sömn inatt. Kom iväg sent till gymmet idag.  Hade bra fokus på första två seten knäböj. På tredje vetefan vad som hände. Fastnade i bottenläget igen och fick lägga av stången på bänkarna. Det  ska inte vara alltför lätt tydligen ..

Bänkpressen kändes rätt vinglig och jag fick inte till något bra tryck. Sket sig totalt på sista setet.

Marklyftet kändes tungt men helt klart görbart. Nersidan med Starting Strength är att marklyft bara tränas en dag i veckan jämfört med knäböj som är med på varenda j-vla pass. (Skrivet med viss ironi). Jag gillar mina marklyft, det gör jag allt.

Jag knaprar långsamt men säkert in på mina mål. På’t igen på onsdag bara!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *