2012-02-22 – Onsdagsgymmet på Scandic Växjö

Var på resande fot och fick hålla tillgodo med hotellgymmet.

Utfall med hantlar
40kg x 8

Knäböj med hantlar
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12

Sittande axelpress med hantlar
16 kg x 12
16 kg x 12
16 kg x 12

Stående bicepscurl med hantlar
16 kg x 12
14 kg x 12
10 kg x 12
8 kg x 12

Breda latsdrag
50 kg x 12
50 kg x 12
50 kg x 12

Leg Extensions:
50 kg x 12
50 kg x 12
50 kg x 12

Liggande bencurls
40 kg x 12
40 kg x 12
40 kg x 12

Liggande hantelpressar
20 kg x 12 – Tråkig övning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *