2012-02-24 – Fredag

Vikt: 73,6 kg


Knäböj (+2,5kg )
106 kg x 5
106 kg x 5
86 kg x 8

Bänkpress
76 kg x 5
76 kg x 4
71 kg x 5
61 kg x 7

Chinups viktade 15kg
7 reps
5 reps
5 reps

Chinups
4 reps

Pullups
5 reps
5 reps

Plankan
70 sek
45 sek
45 sek

Kabelcrunch
50 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 10

Anteckningar
Höfterna kändes bra vid knäböj. Ökade med 5kg på chinsen. Vinglig och allmänt rutten på bänken. Sänkte och gjorde några fler reps. Fick ett ryck och ville börja träna magen mer aktivt också. Personbästa på plankan som är 180 sek x 3 rep känns avlägset.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *