BBB 3 month challenge. Dag 9: Måndag.

Jim Wendlers Big but boring 3 month challenge.

Månad 1, våg 3 (75% x 5, 85% x 3, 95% x 1)

Vikt: 74.3 kg

Militärpress
35 kg * 5
40 kg * 3
40 kg * 2

Bänkpress supersetat med chins nedan
40 kg * 10
40 kg * 10
40 kg * 10
40 kg * 10
40 kg * 10

Chins, lite olika grepp. Växlade handflator emot/bortvända.
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10

Triceps pushdowns  supersetat med facepulls
Med rep
25 kg * 10
30 kg * 15

bytte till stång, myycket bättre kontakt
30 kg * 15
30 kg * 15
30 kg * 15
30 kg * 10

Facepulls
15 kg * 15
20 kg * 15
20 kg * 15
20 kg * 15

Ett skönt pass även om det kändes lite trist att bara köra 5/3/1 på huvudövningen och sen lägga av.