BBB 3 month challenge. Dag 19: Torsdag.

Månad 2, våg 1 (75% x 5, 80% x 5, 85% x 5)

Vikt: 74,9 kg

 

Bänkpress
65 kg * 5
65 kg * 5
70 kg * 5

Stående militärpress
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10

Kroc rows
23,5 kg * 10
23,5 kg * 10
23,5 kg * 10
23,5 kg * 10
23,5 kg * 10

Facepull
20 kg * 15
20 kg * 15
20 kg * 15
25 kg * 10

Hantelcurl
13,6 kg * 10
13,6 kg * 8
13,6 kg * 7
11 kg * 8

Stångcurl
21 kg * 12
21 kg * 10

Triceps pushdown med stång
35 kg * 15
35 kg * 15
35 kg * 15
40 kg * 15
40 kg * 15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *