BBB 3 month challenge. Dag 21: Måndag.

Månad 2, våg 2 (80% x 3, 85% x 3, 90% x 3)

Vikt: 76 kg

Militärpress
41 kg * 5 Hoppsan, glömde att det bara var 3 rep 🙂
41 kg * 3
46 kg * 3

Bänkpress  FötternaUpp
50 kg * 10
50 kg * 10
50 kg * 10
50 kg * 10
50 kg * 10

Chins, lite olika grepp. Växlade handflator emot/bortvända.
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 10
Kroppsvikt * 8+2

Triceps pushdowns med stång
20 kg * 10
30 kg * 10
40 kg * 15
40 kg * 15
40 kg * 15
40 kg * 10
35 kg * 11

Facepull
15 kg * 10
25 kg * 10
25 kg * 11
25 kg * 12

 

Gött tryck i armarna.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *