BBB 3 month challenge. Dag 23: Torsdag.

Månad 2, våg 2 (80% x 3, 85% x 3, 90% x 3)

Vikt: 75,4 kg

Bänkpress
65 kg * 3
70 kg * 3
75 kg * 3 Tungt men det går!

Stående militärpress
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10

Kroc rows
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10

Facepull
15 kg * 10
25 kg * 15
25 kg * 12
25 kg * 12
25 kg * 12

Hantelcurl
13,6 kg * 10
13,6 kg * 7
13,6 kg * 8
11 kg * 8

Stångcurl
26 kg * 8
21 kg * 10
16 kg * 10

Triceps pushdown med stång
25 kg * 10
35 kg * 20
40 kg * 15
40 kg * 15
45 kg * 10

Ryck
20 kg * 5
20 kg * 5
20 kg * 5
 

Fint pass som avslutades med teknikträning i ryck. Progressionen i mina curlz är minst sagt obegriplig.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *