BBB 3 month challenge. Dag 27: Torsdag.

Månad 2, våg 3 (75% x 5, 85% x 3, 95% x 1)

Vikt: 76,1 kg

Bänkpress
65 kg * 5
70 kg * 3
80 kg * 1 Hoppla! 

Stående militärpress
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10
30 kg * 10

Kroc rows
28,5 kg * 10
28,5 kg * 10
28,5 kg * 10
28,5 kg * 10
28,5 kg * 10
För tungt, formen blev lidande.

Facepull
5 kg * 10
20 kg * 15
20 kg * 15
20 kg * 15
20 kg * 15

Hantelcurl
13,6 kg * 10
13,6 kg * 10
13,6 kg * 6
Har alltid kört alternerande arm. Provade båda armarna samtidigt från set två.

Stångcurl
26 kg * 14
21 kg * 16
16 kg * 16
Triceps pushdown med stång
30 kg * 10
45 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15

Ryck
20 kg * 5
20 kg * 5
20 kg * 5

Jajamen, det gick fint det här! Nya podcasts i hörlurarna gör sitt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *