BBB 3 month challenge. Dag 28: Fredag.

Månad 2, våg 3 (75% x 5, 85% x 3, 95% x 1)

Vikt: 77,3 kg
Oj oj, 77 pannor. Det var länge sen sist.

Knäböj
85 kg * 5
100 kg * 3
110 kg * 2
Klämde en extra rep. Det var på pillegnällen…

Marklyft
90 kg * 10
90 kg * 10
Remmar på
90 kg * 10
90 kg * 10
90 kg * 10

Hanging leg raise, raka ben
10
10
10
10
5 med raka och 5 med böjda ben

Cable crunch
45 kg * 10
55 kg * 10
55 kg * 15

Ab-wheel skivstångsedition
20
20
10
Feel the buuuurn!

Ryck
16 kg * 5
16 kg * 5
16 kg * 5

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *