BBB 3 month challenge. Dag 33: Måndag.

Månad 3, våg 1 (75% x 5, 80% x 5, 85% x 5)

Vikt77,7 kg

Militärpress
40 kg * 5
40 kg * 5
40 kg * 5

Chins
10
10
10
10
10

Bänkpress
60 kg * 10
60 kg * 10
60 kg * 10
60 kg * 10
60 kg * 10


Triceps pushdowns med stång
25 kg * 10
40 kg * 15
40 kg * 15
40 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15

Facepull
20 kg * 20
20 kg * 20
25 kg * 20
25 kg * 20

En härlig start på sista månaden med BBB-programmet! Styrkan i chinsen är tillbaka igen. Drar nu med lätthet 10 reps med handflatorna bortvända. Great success!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *