BBB 3 month challenge. Dag 42: Torsdag.

Månad 3, våg 3 (75% x 5, 85% x 3, 95% x 1)

Vikt: 78,7 kg

Bänkpress
65 kg * 5
75 kg * 3
80 kg * 1

Stående militärpress
36 kg * 10
36 kg * 10
36 kg * 10
36 kg * 10
36 kg * 10

Kroc rows
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10
26 kg * 10

Hantelcurl

13,6 kg * 10
13,6 kg * 10
16,1 kg * 5

Stångcurl
31 kg * 8
26 kg * 10
21 kg * 10
16 kg * 10

Triceps pushdown med stång
25 kg * 10
35 kg * 10
45 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15
45 kg * 15

Brööl. Armarna trillar av..

Facepull
15 kg * 10
25 kg * 20
30 kg * 15
30 kg * 15
30 kg * 15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *